吉林市第六人民醫院心理二療區主任 尹立春
目前新型冠狀肺炎疫情十分嚴峻，防控一線救助的醫護人員即是感染疫情的高危人群，也是心理應激問題的高危人群。
原因如下：
1.極度疲勞、情緒壓抑、克制、耗竭。（醫護的席地而臥、臉上的勒痕、潰爛）
2.面對大量的病人涌入，壓力無助、和恐懼。
3.醫療防護、物資缺乏，工作隔離不良，擔心自身感染。4.對疫情時限不確定，看到同事在工作中感染后的悲哀和無助（揮淚轉身前行）。
5.擔心家人的健康、被感染，家人出現危機時，無法幫助的內疚。
具體表現：
軀體癥狀：極度疲勞、的不適，眩暈、失眠、呼吸困難、惡心、肌肉緊張、發抖等軀體化癥狀。心理癥狀：焦慮、緊張、易怒，沮喪，噩夢、工作效率低、無助等等。
社會支持方法：
一線救助醫護需要強大的支持系統，先說說社會支持系統包括：
1.團隊建設要有強大的支持系統，包括團隊要領導有力、管理有序、氛圍良好。
2.解決充分的抗疫防疫設備、器材、藥品。
3.安排好安靜的休息場所、后勤保障、輪崗安排等。
4.家人及重要朋友與一線醫護的的聯系，以便得到親人朋友多肯定多鼓勵的心理支持。甚至包括隊員內部的相互信任和支持。
自我減壓的方法：
1.要有良好的睡眠、睡前減少對工作的思考，身心要放松，要規律的飲食，入鄉隨俗。
2.建立良好的同事關系，全國各地的醫護精英都匯聚在那里，形成一個56個民族的大家庭，主動的問候、詢問、肢體語言都能拉近彼此的關系。相互的關心、配合、鼓勵很重要。在這場大戰役中，小集體團結是尤為重要的，彼此積極的影響力量還是很強大的。
3.把握工作的節奏，突然大量的工作出現，處于高應激狀態，會面臨很多不確定的救治，工作要有梳理，增加工作的程序，不要盲目，有步驟想方法，在高強度高緊張的工作中不慌不亂，條理清晰，壓力自會減輕。
4.增加自我接納與肯定。我們很多醫生愛病人的程度勝過愛自己，所以在救治過程，可能病人可能癥狀加重或者救治無效的情況。減少自責。建議信心，看到希望，例如看到好轉和痊愈的患者越來越多，信心會大大增加。
5.掌握身心放松技術，做好心理調試。找一個放松的方法，例如呼吸放松，在休息之余進行可以看看書籍，聽聽音樂，和家人視頻一下，輕松的鍛煉這些都是很好的方法。
